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「隱性失眠」上身 恐致糖尿高血壓
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東森新聞 – 2011年12月14日 下午8:05
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一覺醒來身體還是很疲累，小心「隱性失眠」上身。很多人睡前有玩手機的習慣，反而導致睡眠品質不好，不是不好入睡，就是睡三四個小時就醒來睡不著，日本專家指出，這就是「隱性失眠」的症狀，如果長期下去，可能真的導致失眠，更可能罹患糖尿病和高血壓。
七點下班到家，總是要摸到凌晨兩點才甘願去睡，躺下床沒辦法一下子就睡著，睡不著，數羊越數越清醒，很多人會玩玩手機，甚至爬起來看漫畫，拖到凌晨三點才睡著，睡不到幾個小時，又得起床，這是許多年輕人的生活寫照，不過這樣爆肝的作息，小心「隱性失眠」上身。
隱性失眠患者三嶋典子：「每天不管累或不累，總是沒辦法馬上睡著，一覺起來根本沒有睡過的感覺。」近5年來，日本罹患失眠的患者暴增1.5倍，其實這些人老早就出現「隱性失眠」的症狀，像是分段式睡眠，或是放假整天都在睡覺，都是警訊，醫生歸咎於現代人五光十色的夜生活，大腦在還沒放鬆的狀態下就進入睡眠時間。
杏林大學精神神經科醫生：「大腦對於睡眠時間的認定開始變得模糊，所以睡覺時大腦還在持續運作，受到影響。」醫生說，晚上運動，晚餐吃太辛辣，或是太亮的燈光，都會影響晚上睡眠品質，「隱性失眠」有多可怕，研究指出，最後可能導致糖尿病和高血壓，甚至睡眠出現障礙，想要一覺到天亮，醫生建議睡前泡澡，喝個花草茶放鬆一下，還有早早鑽入被窩，逼自己趕快睡著，都是不錯的辦法！
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店名：普吉島泰式舒壓館(農安店)

地址：台北市中山區農安街263號(行天宮後方、臨近建國北路三段)

預約專線：02 25030203

營業時間：中午11點至凌晨02點(02點以前都可預約)

詳情請上普吉島農安店專屬部落格：http://www.calldoor.com.tw/mystore/a25030203

◎交通方式

捷運(行天宮站)一號出口(松江路)右轉往行天宮方向步行至農安街後右轉約3分鐘可見

大眾運輸路線 — 捷運

淡水線－民權西路站 下捷運後再轉搭公車至行天宮或民權西路與松江路口站下車，或是於錦州街與松江路口下車

木柵線－中山國中站

蘆洲線－行天宮站 下捷運後往行天宮方向步行

大眾運輸路線 — 公車

5 、 41 、 49 、 63 、 72 、 74 、 109


公館－陽明山 203 、 214 、 222 、 225 、 227 、 277 、 279 、 280


、 285 、 286 、 290 、 505 、 527 、 612 、 617 、 642 、 801 、紅 29 、 紅 32 、臺北觀光巴士、


松江－新生、敦化幹線、博愛公車、 麥帥新城接駁公車、中興號 中正 ←→ 松山、 桃園客運 桃園－


中山高速公路－臺北松山機場、國道 台北 ( 松山機場 ) －南崁－大園


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台北縣永和市永利路76號(福和國中大門口斜對面)


電話：02-29263816


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◎交通方式


＊捷運：搭乘捷運南勢角線在(永安站)(頂溪站)出口搭市區接駁車到 福和國中 下車


＊公車：(1)208、241、275(副)、311、綠2(右)、57在「福和國中站」下車


(2)207、254、672、福和客運板基線在「福和橋站」下車


(3)214、242、248、249、262、624、670在「國華戲院站」下車


＊ 福和國中停車場： 福和國中操場地下室為公有收費停車場


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台北縣蘆洲市長樂路41號(香奈爾汽車旅館斜對面)


電話：02-28475050


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捷運(蘆洲站)(三民國中站)出口搭市區接駁車到 蘆紳堡 下 車



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